模索中

キッチリしすぎたのかもしれない。


記録のつけ方の話です。
よく分からないけど。
ブログを始めるより前にレコダイを始めてて、それは手帳にとても細かくメモを書くことでした。
これは今も続けています。
内容は↓↓

・詳細なカロリー
・体重
・体脂肪率
・身体の計測値
・便通
・運動メニュー
・生理周期

字を書くことが好きなので全然苦にはならなかったのですが、そのうちカロリーに過敏になってくると頭の中で
「これは酒とみりんと砂糖と…」
って自然に計算するようになっちゃって、一日の総摂取カロリーが1200kcalを超えるのが怖くなりました。
これは基礎代謝がちょうど1200kcalっていう計測結果だったのが要因です。

動いているのだからもっと食べていいのに、って今は思うけど。

だから、今日からちょっと書き方を変えてみようと思います。
細かく書きすぎて
「こんなに食べちゃった」
ってなることで過食を招く気がするから。


食べた時間とメニューと体重、運動の有無だけ。


手帳にもブログにもそうしようと思います。
気を抜くんじゃなくて、肩の力を抜くイメージで。
食事内容には気をつけつつ。


いかんせん模索中なのでどうなるやらだけど、とにかく食べることへの罪悪感をなくしたい。
食べることが大好きだから、詰め込んでから後悔するような生活はイヤだ。
太るかもしれないし、また不安定な自己嫌悪のループに陥るかもしれないけど。
だからこそ食べなきゃ。
大事に生み育ててもらったのだから、ちゃんと大事に生きなくちゃ。


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