6/15 -300

下っ腹が衝撃的なほどの存在感。
体重を落しつつ、ちゃんと引き締めねば。

＊＊＊＊＊＊＊＊

6/15(月)

51.8キロ
　前回比 -0.3キロ
　目標まで -3.8キロ

運動 △
　筋トレ
　歩く(3キロ)

食事
　9:00 朝食
　　もやしいためご飯、鶏肉、トマト、ヨーグルト、チョコ、ソイラテ
　12:45 昼食
　　もやしいためご飯、鶏肉、煮物、トマト
　18:00 間食
　　カフェラテ、ソイジョイ(チョコ)、トッポ、クッキー、ビスケット

＊＊＊＊＊＊＊＊

間食の時、ソイジョイ食べたら止まらなくなっちゃってすごい過食しました。
お腹すいてたわけじゃなかったのに、ソイジョイを食べたのがよくなかったんだ。

チョコチップクッキー1箱(5枚)
トッポ1箱
リッツ1袋

クッキーを食べてる途中で吐きそうになったくらい満腹だったのに、止まらなかったよー…
ちょっと泣きそうになりながら仕事をして、10キロ歩いて帰ろうと思ったらすごい雨で断念。


痩せる気あんのか、っていう。


明日からちゃんと会社で夕飯食べて、健康的な食改善を目指そうと思います。
なので、夕飯用にちゃんこ鍋を作りました。
(具は白菜・人参・しいたけ・ウィンナー。これにワカメ入れたいんだけど、どうだろうか…)
この時季だと鍋の素とか売ってないので、感覚で作ってみたらなんか違う。

まさかの醤油味。

塩ちゃんこの予定だったのに。
お鍋が小さいから2・3日で食べちゃえそうだ。
次こそは絶対に塩ちゃんこにしよう。

なんでノリノリで醤油入れたんだろうなー。

明日たべるのが楽しみ(＾＾)
…味見してないからちょっと不安だけど。笑



↓参加しています(＾＾)