6/16 +200

昨日作っておいたちゃんこ鍋が、予想外においしかったです。
すごいよ白菜！
醤油味の分は明日まで。
明後日はゴマ味噌豆乳か、塩ちゃんこにしよー。

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6/16(火)

52.0キロ
　前回比 +0.2キロ
　目標まで -4.0キロ

運動 △
　筋トレ

食事
　9:00 朝食
　　もやしいため、野菜スープ、ヨーグルト、スイカ、びわ、チョコ
　11:30 間食
　　チョコ
　12:15 昼食
　　もやしいため、鶏肉、煮物、トマト
　16:00 間食
　　カフェラテ、ソイジョイ(レーズン)、クッキー、ビスケット
　18:15 夕食
　　ちゃんこ鍋もどき

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今日は朝食の後からずっとチョコを食べてしまいました。。。
昨日までの過食もたたって、+200。
だけど落ち込んでられないのです、頑張らないと！

ちゃんこ鍋(っぽい何か)がすごくおいしかったので、たぶん頑張れる。

具もヘルシーだから満腹になるまで食べても大丈夫。
すてきだ。


間食を減らしたらいいのは分かってるんだけども。

おそろしいことに、これでも量は減った方なんですよ…


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