参った

体重が大変な数値でした。
昨日の「-600」って、ウソとか罠とかのなにかっぽい。
52キロて。



５２キロて。わたし。



思わず全角で書いてしまうほどの衝撃。
凹むとか自暴自棄とか通り越して、なんかもう衝撃。
しかも今日は過食しました。
22時くらいにチョコ1箱・クッキー1袋・おばあちゃんお手製のいなり寿司・サラダ・おせんべいをモリモリ食べた。


22:00過食
↓
体重測定
｜
｜ 衝 撃
↓
お風呂
↓
00:30今


食べた分がダイレクトに反映されたのを差っぴいてもひどい。
吐きそうなのに吐かなかったので、過食嘔吐とかにならなくてよかったと思います。
食べたならちゃんと飲み込まないと、やっぱり作ってくれた人(それがメーカーでもなんでも)に申し訳ないし、食べ物に失礼だし、自分が可哀想だと思いました。

楽しんで食べたい。
「おいしい」って言いたい。

今はまだ、友達との約束も全部キャンセルしたいくらい食べるのが怖いけど。
朝晩の過食衝動が怖くて家にいたくないけど。
日によってコロコロとテンションもモチベーションも変わっちゃうような不安定さだけど。


大丈夫、大丈夫。


52キロなら標準だよ、大丈夫。
標準体型より脂肪は多いけど、間食を減らして有酸素運動して、新陳代謝を上げたらきっと変わるよ。


食べることを我慢するんじゃなくて、食事量を減らすんじゃなくて、食生活の改善をするんだ。
ご飯食べたいなら食べてもいいことにしよう。
だから夜は22時過ぎたらやめにしよう。
それが無理ならせめて、お野菜だけにしよう。
お菓子食べちゃうくらいなら、いっぱいご飯食べよう。


今すぐできなくていいんだ。
明日もお菓子を過食しちゃうかもしれない。
けど、自己嫌悪で泣くのはやめよう。
食べたなら
「食べちゃった」
って認めよう。
泣いてたって始まらないし、終わらない。


大丈夫、大丈夫。
自分の味方は自分だ。
信じなきゃ。


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