うぅぅ。

昨日から、月1のアレ。
わたしは軽めだし早く終わっちゃうタイプだから楽チンなんだけども。

け　ど　も　。

すごい食べたくなって困る。
今まで「食べちゃいけない」って自分に厳しくしてこなかったから、ついついお菓子に手が…
すでに


雪の宿(せんべい)4枚　138kcal
ホルン(チョコ)3枚　111kcal
アイス　116kcal


食べちゃった。
しかも朝食もしっかり食べたのに。
ハヤシライス。
だがしかし


まだ食べたい。


お腹は一杯なのに、くちが甘いものを欲しがるよーうぇー。


今日は弟とランチ行って、弟の相談に乗る予定なのに。
ランチっていっても、弟(中3)と行くんだからマックとかモスとかになるはずだし。
明日は友達と朝から夜まで遊ぶからいっぱい食べそう。


なんて意志が弱いんだ、わたし…


下の「more」から、昨日の分の摂取カロリーとか体重とか公開してます。

そういえば

好きな人は同じ職場で、誰とでも仲よくなれるタイプの年上の人。
自分が人づき合い下手だから、そういう人に惹かれやすいのだと、最近やっと自覚。


今日は、仕事のことで好きな人にメールを出さねばならないのです。


おぉぉぉう。
（きもい）


彼はですね、仕事のメールでも
「そらちゃ～ん（＾＾）」
なテンションでメールをくれるのです、可愛すぎるんだうぁぁぁー。

しかし

元来メールが苦手な自分は、どう頑張ってもそのテンションに応えきれてない気が…
だって顔文字・絵文字・飾り記号はほぼゼロ。

仕事のメールだから、とは思うんだけど、途中からプライベートトークになってもそのままだしなぁ。



とか考えすぎて
さっきから
メールの下書きが一切進まない。



仕事しろよ、っていう。笑

ダイエット

そらたがダイエットを始めたのは’09.4/16（月）です。

身長158センチ
体重55.9キロ
体脂肪率25％

でした。
骨格ががっちりタイプなので、見た目が酷かったのです。
特に肩・腹・脚。
つまり全部。

恋をして、「これはまずい」と気づいたわけです。
21歳、事務職の春。

ゆるりと始めて約1ヶ月でだいたい5キロ落としましたが、最近は標準体重内だからかなかなか思うように落ちない…

我が家のキッチン（と、弟）
きたない…


ちなみにどんなダイエットをしているかというと。


＊食べたもの・摂取カロリー・その日の体重を手帳にメモ。
＊朝と夜に15分程度の運動。
＊たくさん歩くようにする。

＊夜21時以降は食べない。
＊炭水化物オンリーの食事はしない。
＊間食は控える。
＊お昼はお弁当を作って、主食としてモヤシを入れる。


上の赤い文字で書いた3つは絶対にしていること。
下の黒い文字で書いた4つは、できる限り気をつけていることです。


・例えば職場付き合いで食事に行ったり

・21時過ぎに帰宅して
「お腹すいたー！」
ってなったり

・チョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べ…

・たまにはお弁当じゃなくてgoozのパンが食べたい


そういうのを無理矢理にでも我慢して我慢して我慢して痩せても、きっとその後すぐ暴飲暴食によるリバウンドしちゃいそうだし。
可愛くなりたいからダイエットしてるのに、我慢ばかりでイライラしてたら眉間にシワもよるし楽しくなさそう。


なにより

飽き性だから

楽しくないときっと続かない。笑


ちょっとの我慢とか自制は大事だと思ってるけど、どーっしても食べたいときは少しずつよく噛んで食べてます。
ひとくち20回～30回くらい。

よく食べるおやつはおせんべいとチョコ。
生クリーム系はあまり好きじゃないから、にわかダイエッターとしてはよかったかも。
たまに、ひたすらポテチを食べまくりたくなる。
マックのポテトとか。


…書いてて食べたくなっちゃった。笑


あ、
朝食は、お弁当を作りながら食べてます。
だから食べ過ぎなくっていいみたい♪
血糖値をあげるために、朝はチョコを食べるようにしています。


下の「more」から、昨日の分の摂取カロリーとか体重とか公開してます。

はじめに

はじめまして、アクセスありがとうございます。
このブログ「memo」の管理者・そらたです。
こんな名前ですが女です。


ここは

毎日のことをのべつまくなしわめくように書いたり、
ダラリダラリ脱力感溢れる1行更新をしてみたり、
言葉もまとまらないまま記してみたり、

そんな場所です。

おもしろいネタや
明日使える豆知識

そんな何かをお探しの方のご期待には、ほぼお応えできないと思います。
そらた以外の方にとっては、きっとゴミ箱みたいなブログです。


「memo」というタイトルどおり、そらたによるそらたのためのメモブログです。
閲覧は皆さんの自己判断でお願いします。
ですので
どんなに不快に思われても、苦情やイタズラなんかはやめてください。
「あぁ可哀想な子がいるな」
と、生暖かく無視してください。


文章力はほぼゼロ、そらたです。
宜しくお付き合いいただければと思います。