6/3 +200 あー…

まぁここ数日好き放題に食べてたんだから、そりゃ増えてますよねー…
今日はいただきもののアンパンも食べちゃったし。
10キロ歩けなかったし。

…。

大丈夫。
食事を改善してゆっくり健康的に落とそう。
前向きに前向きに(＾＾)

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6/3(水)

50.8キロ
　前日比 +0.2キロ
　目標まで -2.8キロ

運動
　3キロ歩きました
　30分筋トレ

摂取 1020kcal
　朝食　200kcal
　(もやしいため100/クランチチョコ40/ヨーグルト60)
　昼食　530kcal
　(いただいたアンパン250/もやしいため120/サラダ100/ウィンナー60)
　夕食　100kcal
　(サラダ100)
　間食　190kcal
　(午後の紅茶半分40/カフェラテ半分60/御門屋揚げ饅頭90)

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帰り道の本屋さんで本を選んでたら、時間がいつの間にか大変なことに…！
明日も仕事なので、今日の10キロウォーキングは中止にしました。

レシピ本を買ったのです。
お弁当に入れる一品おかずのレパートリーがとても少ないのと、おいしい野菜の食べ方を知りたくて。
「簡単！」って銘打ってるような初心者向けの易しいやつを2冊。
気になっていた話題のレシピブックを2冊。

実はあんまりお料理は得意じゃありません。
むしろ苦手でした。。。
でもダイエットにも健康にもいいし、と思って始めたのですが。

真剣に料理をし始めて約2ヶ月。

上達したかどうかはナゾですが、なにより好きな食べ物が増えました！
嫌いじゃないけどあまり食べない、というものが多かったのです。
フルーツとか豆とか赤い野菜とか。

そ れ が

「あ、お豆の煮物食べたいな」
「トマト食べたい」
「付合せどうしよっかな」
「ブロッコリー(以下略)



すごい、
意識の変化ってすごい。



お料理をちゃんとやる人にとっては当たり前かもしれないけど、わたしにとってはすごい成長です(＾＾)
ダイエットと一緒に、自分磨きもちょっとずつ頑張ろう♪